中医以为，潮湿重是导致体魄不适的病笃原因之一，常发扬为疲钝、食欲颓丧、大便黏腻等。通过推拿特定穴位，不错灵验匡助肃清体内潮湿，改善体质。

**1. 足三里**

位于小腿外侧，膝下3寸（约四横指）。此穴是健脾祛湿的要穴，每天按压5-10分钟，可增强脾胃功能，促进潮湿排出。

**2. 阴陵泉**

在小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹下处。此穴能健脾利湿，合乎潮湿重、水肿者。可用拇指使劲点按，每次3-5分钟。

**3. 丰隆穴**

位于小腿外侧，外踝尖上8寸（约八横指）。此穴有化痰祛湿的作用，常按可缓解体魄千里重感。

**4. 中脘穴**

在腹部正中，沈阳人才网-沈阳人才招聘网-沈阳招聘网肚脐上方4寸。此穴为胃之募穴，按压可保重脾胃，促进消化，减少潮湿积存。

**推拿次序**：逐日早晚各一次，用指腹或推拿用具暖和按压，每个穴位捏续1-2分钟，和谐深呼吸恶果更佳。同期，正经饮食清淡，幸免生冷浓重，有助于提高祛湿恶果。

坚捏推拿这些穴位沈阳人才网-沈阳人才招聘网-沈阳招聘网，聚合邃密生计风尚，可灵验改善潮湿重的问题，升迁举座健康水平。